Você Conhece os Benefícios da Psicoterapia?
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Ninguém gosta de ficar estressado ou constantemente ansioso, mas se a ansiedade se torna crônica, o impacto pode ir desde uma preocupação leve até um risco real para a sua saúde. Independente do episódio ansioso ser um evento único em um momento de muito estresse ou um transtorno crônico de ansiedade, a sua reação física a essas emoções pode impactar muito mais do que você imagina.
Ondas de calor, batimento cardíaco acelerado e dificuldade em adormecer são alguns dos sintomas das síndromes ansiosas que, embora seja perfeitamente normal quando aparece ocasionalmente, ela é preocupante quando surge diariamente. A ansiedade como um transtorno pode ser expressa de diferentes maneiras: transtorno de ansiedade generalizada, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), estresse pós-traumático, fobia ou mesmo hipocondria, todas essas formas de ansiedade demonstram alguns sintomas comuns e podem ser prejudiciais à saúde se não forem tratadas.
Leia sobre os sintomas comuns das síndromes ansiosas
A voz rouca e a áspera que toma conta das cordas vocais é uma reação imediata a experiência estressante. Quando a ansiedade aparece, o seu corpo redistribui alguns fluidos para lugares mais “essenciais” e causa espasmos nos músculos da garganta e dificulta a deglutição.
Quando o corpo fica sob estresse, o sistema adrenal produz quantidade significativa de cortisol, o hormônio do estresse, que em excesso provoca uma produção maior de glicose para fornecer energia para o chamado “reflexo de luta-fuga”. Na maioria das pessoas, esse excesso de glicose pode ser absorvido pelo organismo, mas quem tem predisposição para diabetes, o excesso pode causar efeitos adversos para a saúde.
O suor frio e as bochechas coradas são mais sinais de que seu corpo está reagindo ao estresse. Quando estamos ansiosos nosso corpo entra no reflexo de “luta-fuga” e altera o fluxo sanguíneo, redirecionando mais sangue para os músculos.
Contudo, se essa reação durar muito tempo ou acontecer com frequência, pode levar a reações na pele, como envelhecimento prematuro, sudorese incomum ou mesmo um aumento de histaminas (causando inchaços).
A ansiedade não afeta somente órgãos “óbvios” como cérebro e coração, órgãos com funções internas, como o baço, também são afetados. Para poder fornecer mais oxigênio, o baço libera mais glóbulos vermelhos e brancos, nessa reação, o fluxo sanguíneo aumenta até 400%.
Quando você fica ansioso, o corpo fica tenso e, às vezes, sobrecarrega alguns grupos musculares importantes. A ansiedade crônica pode exagerar essa tensão e gerar dores de cabeça, rigidez nos ombros, dores no pescoço e até enxaquecas. Pessoas constantemente estressadas possuem maiores riscos de sofrer distúrbios musculoesqueléticos severos.
O estresse crônico constante também aumenta o risco de problemas cardiovasculares devido à frequência cardíaca constantemente alta, a pressão alta e a exposição excessiva ao cortisol.
Estudos realizados na Universidade de São Paulo apontam uma ligação entre ansiedade, asma e equilíbrio. Isso porque os asmáticos também seriam mais suscetíveis aos ataques de pânico.
Leia mais sobre a ansiedade e o ataque de pânico
É inegável que o maior impacto da ansiedade é psicológico, pois além de afetar áreas do cérebro que são responsáveis pelas memórias de curto e longo prazo, ainda impacta certas reações químicas que levam a desequilíbrios hormonais. O estresse crônico estimula o sistema nervoso que, por consequência, afeta os demais sistemas do corpo.
De acordo com dados da Anxiety and Depression Association of America, pessoas que sofrem de ansiedade costumam ter dificuldade para adormecer, principalmente por estarem sempre revivendo suas preocupações.
É comum que seu corpo reaja ao estresse desregulando as funções digestivas. O estresse crônico pode afetar o intestino e a forma com que ele absorve os nutrientes, resultando em refluxos gástricos, distensões abdominais, diarreias e até mesmo perda do controle intestinal.
A exposição ao estresse também impacta o sistema imunológico, que fica enfraquecido ou suprimido pelo reflexo “luta-fuga”. Estudos apontam que, quando você fica estressado, é mais provável que fique mais vulnerável a infecções, inflamações e resfriados.
O transtorno ansioso não é brincadeira e pode afetar fortemente a vida de uma pessoa, mas existe tratamento para essa doença. Se sentir que a ansiedade afeta a sua vida, seja de forma leve ou intensa, você pode procurar um especialista em saúde mental para que ele avalie o seu quadro e recomende a melhor abordagem para tratar seu caso.
Leia mais sobre o tratamento da ansiedade.
Caso queira se consultar com um psicólogo, te convido a conhecer meu trabalho com psicoterapia.
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