Ansiedade generalizada: mais nervoso que o normal

Você já viveu uma situação na qual, sem motivo aparente, a ansiedade chega e se instala de forma permanente? Quando falamos de casos assim, falamos sobre o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), um dos tipos do transtorno ansioso que tem potencial incapacitante no dia a dia.  

O estresse é uma parte comum ao funcionamento humano. Por exemplo, é comum ficarmos estressados quando temos um prazo importante se aproximando, mas o esperado é que o estresse passe após cumprirmos esse prazo. Acontece que, em alguns casos, esse estresse não passa, se transformando em ansiedade e permanecendo ativo na vida da pessoa por mais de três meses. Esse é TAG, o transtorno de ansiedade generalizada, um quadro relativamente frequente que é caracterizado por uma sensação constante de ansiedade.  

Gatilhos da ansiedade generalizada 

Uma pessoa costuma apresentar ansiedade generalizada quando vivencia situações como: 

• Sentir muita ansiedade com a relevância dos acontecimentos, fazendo com que suas preocupações se tornem excessivas e de difícil controle. Por exemplo, uma mãe temer que seus filhos sofram um acidente sempre que forem para a escola. 
• Sentir muita ansiedade por causa de suas responsabilidades profissionais, financeiras e familiares, sem conseguir se afastar da rotina exaustiva para um momento de descanso. 

Uma característica comum desse transtorno é que as pessoas não conseguem determinar a fonte do medo que as afetam. Ao invés disso, existem várias “ameaças” escondidas, como o medo de doenças, acidentes, de se atrasar para algo importante ou por não ser melhor no trabalho. 

Os ansiosos reproduzem esse cenário mentalmente, várias e várias vezes, dando força aos pensamentos negativos e dificultando que eles mesmos encontrem uma solução para o problema. 

Sintomas da ansiedade generalizada 

As pessoas que são afetadas ficam em um ciclo de preocupações e medos que se retroalimentam. Normalmente, os ansiosos procuram ajuda para os sintomas físicos que se originaram da ansiedade, como a insônia, tonturas, problemas gástricos. 

Assim como outros transtornos psicológicos, quanto mais tempo durar a ansiedade generalizada, mais intensa ela se tornará. Caso não tenham ajuda especializada, os medos irão entrar cada vez mais fundo no inconsciente e afetar outras áreas da vida. 

Pessoas com ansiedade generalizada experimentam altos níveis de ansiedade e preocupação continuamente por um período de pelo menos 6 meses. E essa ansiedade costuma ser acompanhada por um ou mais dos seguintes sintomas: 

• cansaço; 
• irritabilidade (tendência a ficar com raiva facilmente); 
• problemas de sono; 
• tontura, vertigem ou sensação de estar prestes a desmaiar; 
• dor de cabeça; 
• náusea; 
• diarreia ou desconforto abdominal; 
• suor excessivo; 
• tremores ou espasmos musculares às vezes generalizados para todo o corpo; 
• palpitações cardíacas ou taquicardia; 
• dores musculares; 
• dificuldades de concentração; 
• apagões; 
• sensação de sufocamento ou estrangulamento; 
• dormência ou formigamento. 
• problemas gástricos como queimação constante no estômago 

A ansiedade generalizada é mais comum que você pensa 

Essa é a forma mais comum da ansiedade, estima-se que entre 4 e 7% da população desenvolverá ansiedade generalizada durante a vida. O número de pacientes jovens vem aumentando consideravelmente com o tempo e, mesmo que seja mais comum entre os jovens adultos, os adultos de 40 anos se mostram um grupo expressivo desse quadro. 

A ansiedade generalizada afeta a vida da pessoa em todas as funções diárias, desde o campo pessoal até os relacionamentos interpessoais. Essa tensão constante impacta o corpo, ou seja, os sintomas físicos também são parte da ansiedade generalizada. 

Nesses quadros podemos observar o medo generalizado com relação a práticas cotidianas. Não devemos confundir esse medo com aquele que todos nós sentimos sobre os eventos negativos que podem acontecer, este medo é mais intenso e incontrolável e acompanham os afetados constantemente, limitando sua eficiência e qualidade de vida. 

Os pacientes se preocupam muito mais do que as pessoas sem esse distúrbio. Muitas vezes, pequenas coisas são suficientes para assustá-los. 

O que você pode fazer? 

Psicologicamente falando, um trauma definitivamente pode desencadear a TAG, mesmo os eventos levemente estressantes como uma mudança de casa podem iniciar esse transtorno. Então se afastar de todos os gatilhos pode não ser possível. 

Mas, as psicoterapias são eficientes para ajudar pacientes acometidos da ansiedade generalizada. A psicanálise por exemplo, busca fazer com que a pessoa entenda os verdadeiros gatilhos que disparam suas crises para eles sejam tratados corretamente direto na origem, a aceitação das próprias limitações, a revisão da quantidade de tarefas que o sujeito está realizando, todos são elementos fundamentais para uma retomada de uma vida saudável. 

Entenda mais sobre psicoterapias 

Não espere até que você não esteja mais conseguindo fazer suas atividades habituais para buscar ajuda. Se você demonstrar os sintomas de forma mais intensa por longos períodos, pode consultar um especialista em saúde mental para avaliar seu quadro e recomendar as melhores ações. Recomendo que busque esse profissional caso: 

• Você viva um estado significativo de ansiedade por vários meses e continuamente se preocupa com eventos reais ou que teme que aconteçam; 
• Seus sintomas físicos cheguem a níveis preocupantes, com abuso de remédios para a dor de cabeça, dor muscular ou gastrite, por exemplo. 
• Os seus sintomas físicos e/ou psicológicos afetam sua rotina e suas responsabilidades familiares, profissionais ou sociais. 
• Você esteja chegando a níveis de esgotamento psíquico mesmo em momentos mais calmos do seu dia, ou após uma boa noite de sono. 

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