Os Sintomas do Burnout

A síndrome de burnout atinge um número cada vez maior de funcionários. Ela ocorre quando o excesso de trabalho chega ao limite e uma interrupção do trabalho pode ser necessária. Mas antes que precise chegar a tal ponto, você pode reconhecer os sintomas de esgotamento para detectá-lo o mais cedo possível e buscar tratamento rapidamente. 

No último artigo eu abordei mais sobre a síndrome e suas causas (você pode ler clicando aqui). Hoje, vou falar sobre os sintomas para que você saiba o momento de pedir ajuda profissional. 

Leia mais sobre o burnout. 

Os primeiros sintomas de burnout 

O burnout é uma doença relacionada ao trabalho que se manifesta com uma série de sintomas e distúrbios. Os sinais de alerta de esgotamento incluem: 

• um estado de fadiga ou exaustão constante; 
• uma visão cínica ou negativa em relação ao trabalho ; 

• uma diminuição significativa na eficiência profissional; 
• uma perda de senso de realização e satisfação no trabalho; 
• principalmente em profissionais de saúde, uma frieza e falta de empatia são traços marcantes. 

Os sintomas físicos 

Em alguns casos, a síndrome se manifesta por meio de sintomas físicos que variam de pessoa para pessoa, principalmente em relação a intensidade dos sintomas e a gravidade do transtorno. Algumas pessoas podem apresentar: 

• cansaço incomum; 
• distúrbios do sono tipo insônia; 
• distúrbios musculoesqueléticos (por exemplo, dor nas costas); 

• tensão muscular; 
• cãibras musculares; 
• perda de apetite ; 
• desordens digestivas; 
• dores de estômago ou de cabeça. 

Os sintomas psicológicos 

Os sinais mentais de esgotamento podem aparecer em maior número e mais ou menos pronunciados, variando de acordo com o estágio de exaustão. Alguns quadros incluem: 

• perda de motivação no trabalho; 

• sentimento de tristeza; 
• ansiedade generalizada; 
• sensibilidade aumentada (hipersensibilidade); 
• perda de interesse  no trabalho; 
• sentimento de indiferença geral; 

• reações excessivas ou desproporcionais (por exemplo, raiva, choro descontrolado); 
• irritabilidade e agressividade; 
• ressentimento que pode levar a uma deterioração das relações laborais; 
• distúrbios de memorização e / ou atenção; 
• transtornos aditivos; 

• perda de autoestima. 

Cada pessoa pode desenvolver o esgotamento de uma maneira diferente. Em alguns, os sintomas psicológicos serão mais intensos do que os físicos. Normalmente, ambos estão presentes. 

Quais sinais ajudam a diferenciar de outros transtornos? 

Os sinais mais frequentes que permitem a detecção do início do burnout são: 

• desmotivação em relação ao trabalho; 
• inutilidade , sensação de não ser mais eficiente ou competente o suficiente; 
• fadiga moral e / ou física permanente; 

• doenças físicas e dores. 

Se você se reconhece nesta lista de sintomas, deve consultar um especialista rapidamente para evitar o esgotamento grave pois, se os seus sintomas não forem tratados a tempo, eles podem piorar e será ainda mais difícil sair deles. Você deve agir antes de desenvolver uma exaustão total. 

Esgotamento além do profissional 

Embora o esgotamento seja um termo usado para se referir a uma síndrome provocada pelo trabalho, você também pode acabar com o excesso de trabalho devido à sua vida pessoal. Dependendo dos gatilhos e dos sintomas, é possível experimentar uma forma de exaustão comparável ao burnout. 

Esse esgotamento pessoal tem uma origem emocional, nem sempre ligada ao trabalho. É um transbordamento que pode resultar de dificuldades pessoais, responsabilidades familiares, um período que é difícil de controlar psicologicamente. Seu equilíbrio pode ser prejudicado por esses tempos de crise. 

Outras áreas podem provocar um esgotamento que, se não tratados, podem ser comparáveis ao burnout como o escolar, o familiar e o dos relacionamentos.  

Mas por que é importante evitar os esgotamentos?  

A recaída do esgotamento pode levar a sintomas ainda mais graves do que durante o primeiro episódio. Para evitar esse risco, o retorno ao trabalho deve ser preparado. Alguém que já sofreu de burnout pode apreender essa recuperação e temer não estar à altura da tarefa. 

É fundamental consultar o especialista para se preparar para esse retorno as atividades e se beneficiar do acompanhamento especializado. Antes de se recuperar devidamente, parentes, superiores e colegas devem dar à pessoa tempo para que ela encontre um ritmo saudável.  

É possível começar com uma recuperação parcial com um tempo de trabalho reduzido no início. 

Leia agora: tratamento para burnout.