banner-psicoterapias-o-que-elas-sao

Psicoterapias- o que elas realmente são?

Qualquer um que se sinta psicologicamente afetado pode sentir que procurar um psicoterapeuta é uma tarefa bastante difícil. Entre todas as formas de psicoterapias (hoje existem mais de 200 listadas oficialmente), mas alguma é mais eficaz do que as outras? Existem problemas que se tratam melhor? Quando e como deve ser usado? 

Sãs essas perguntas que este artigo tentará esclarecer, mesmo que não seja com respostas definitivas e fechadas. O campo continua sendo estudado, está em constante evolução, muitas dúvidas permanecem sem resposta e várias escolas de pensamento se chocam. É comum também que alguns pesquisadores não concordem sobre a visão do que exatamente significa melhorar, ser curado ou ter uma recaída. 

Felizmente, também já existem muitos pontos de concordância. No conhecimento que possuímos hoje, existem três conclusões principais parecem emergir: 

 

  • A maior parte das psicoterapias bem conduzidas dão bons resultados; 
  • O sucesso da terapia depende, antes de tudo, da motivação e do comprometimento do paciente; 
  • A aliança terapêutica que é estabelecida entre o paciente e seu terapeuta é muito mais decisiva para prever o resultado do tratamento do que a técnica particular usada pelo profissional. 

 

Os fundamentos da psicoterapia 

A psicoterapia pode ser definida como “um tratamento psicológico para um transtorno mental, para distúrbios comportamentais ou para qualquer outro problema que cause sofrimento ou angústia psicológica e visa promover, no paciente, mudanças significativas em seu funcionamento emocional ou comportamental.

O tratamento vai além de ajudar a lidar com as dificuldades atuais ou fornecer aconselhamento ou apoio e deve ser diferenciado de outros tipos de abordagens como a psiquiatria, que também visa tratar doenças mentais (problemas na estrutura da personalidade, distúrbios comportamentais graves, anormalidades neuropsicológicas, entre outros) mas de modo farmacológico. 

Independentemente da técnica utilizada, a psicoterapia tem altas chances de dar bons resultados. Essa hipótese foi apresentada pela primeira vez em 1976 em um estudo intitulado Comparative studies of psychotherapies: is it true that “everybody has won and all must have prizes”? (Estudos comparativos de psicoterapias: é verdade que “todos ganharam e todos deveriam receber um prêmio”?). O subtítulo do estudo vem do livro Alice no País das Maravilhas, de Lewis Caroll, no qual o dodô, o juiz-pássaro, declara que todos que participaram da corrida venceram.

Esse estudo concluiu que todos os tipos de terapias, diferentes umas das outras, demonstraram eficácia comparável em face de problemas semelhantes; então levantou-se a hipótese de que há “fatores comuns” presentes na maioria das psicoterapias e que poderiam estar na origem do que hoje se denomina “efeito dodô”. 

Desde então, várias revisões de estudos, metanálises e trabalhos científicos examinaram o fenômeno e, embora permaneça alguma discordância, a maioria dos pesquisadores hoje concorda sobre a validade do efeito dodô. E para que a terapia seja genuína, o terapeuta deve ter uma formação reconhecida e apropriada, o tratamento deve ser baseado em princípios psicológicos sólidos (e não em crenças particulares ou de teor místico), o problema da pessoa deve ser razoavelmente tratável por meio de uma abordagem psicoterapêutica. 

 

As vantagens da psicoterapia 

A psicoterapia tem muitos benefícios, dentre eles destaco os seguintes:  

 

  • Tratar o sofrimento psicológico (fobias, ansiedades, ansiedade, pânico, depressão recorrente, entre outros); 
  • Resolver problemas emocionais ou de relacionamento (obsessões, timidez, autoestima, fracassos românticos); 
  • Modificar comportamentos que prejudicam o bem-estar (estresse pós-traumático, vários vícios, doenças imaginárias, disfunções sexuais, etc.); 
  • Ajudar a enfrentar crises existenciais e a redefinir objetivos de vida; 
  • É possível utilizar não apenas para resolver problemas específicos, mas para adquirir novas ferramentas a fim de se realizarem plenamente ou para melhorar o ajuste entre seus valores e a realidade de suas vidas.
  • Melhorar o bem-estar e desenvolvimento pessoal: melhorando autoestima e o conhecimento mais preciso das próprias necessidades 

 

A psicanálise como psicoterapia 

A terapia psicodinâmica ou analítica tem sua origem na psicanálise clássica e é a abordagem na qual me especializei e utilizo em meu trabalho. Essa abordagem apoia-se na noção de inconsciente e concentra seus esforços no estudo das ligações entre as dificuldades atuais e as experiências passadas, incluindo conflitos reprimidos ou não resolvidos, além de avaliar as etapas de desenvolvimento e como elas se deram, como o ambiente se comportou em cada uma delas, e quais as consequências destas vivências para o sujeito atualmente. 

 A pessoa é convidada a tomar consciência da influência desses conflitos na sua vida, a fim de compreendê-los e, gradativamente, superá-los. Geralmente, as psicoterapias psicanalíticas duram pelo menos um ano, com uma ou mais sessões por semana. Mas isso é evidentemente muito variável, alguns quadros mais circunscritos podem ter resultados mais rápidos, e quadros crônicos (tipicamente os Transtornos de Personalidade) frequentemente demandam mais tempo. 

As etapas podem levar muito longe do sintoma mais óbvio: você inicia a terapia por causa de um problema no trabalho e você se vê tratando de uma privação emocional. O caminho que as experiências iniciais ou os conflitos internos tomam são fundamentalmente singulares, e é muito difícil antecipar quais ou de que maneiras os eventos passados continuam presentes causando sofrimento para o sujeito. 

 

Sobre mim 

Profissional com sólida formação e mestrado no Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (IP-USP). Fui coordenador e atualmente sou professor de psicologia, caso queira agendar uma consulta ou saber mais clique aqui. 

 

WhatsApp
Facebook
Twitter
LinkedIn
Acompanhe as redes sociais:

Você pode se interessar em ler:

Entender e aceitar a realidade é o primeiro passo da mudança. posso te ajudar a fazer isso